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多喝水就是健康?小心水沐鸣娱乐–沐鸣登陆注册–沐鸣娱乐平台注册毒!
2019-10-11 10:44:53   来源:

  很多人沐鸣娱乐–沐鸣登陆注册–沐鸣娱乐平台注册认为多喝水对身体沐鸣娱乐–沐鸣登陆注册–沐鸣娱乐平台注册沐鸣娱乐–沐鸣登陆注册–沐鸣娱乐平台注册处,当遇到感冒这类沐鸣娱乐–沐鸣登陆注册–沐鸣娱乐平台注册见疾病时,大沐鸣娱乐–沐鸣登陆注册–沐鸣娱乐平台注册一般沐鸣娱乐–沐鸣登陆注册–沐鸣娱乐平台注册会说“多喝点水”。其实,喝水也讲究适量,喝多了可能会引起水沐鸣娱乐–沐鸣登陆注册–沐鸣娱乐平台注册毒。那么,什么是水沐鸣娱乐–沐鸣登陆注册–沐鸣娱乐平台注册毒呢?  
  水沐鸣娱乐–沐鸣登陆注册–沐鸣娱乐平台注册毒,通俗来说就是机体内水平衡被打破了,摄水量超过了排水量,使体内的水分潴留,体内过多的水从细胞外转移到细胞内后,就会使得脑肿胀和颅压增高,从而引起一沐鸣娱乐–沐鸣登陆注册–沐鸣娱乐平台注册列身体机能的变化。
  为什么喝水过多会引起水沐鸣娱乐–沐鸣登陆注册–沐鸣娱乐平台注册毒呢?其实,人体水分的代谢主要依靠肾脏,肾脏的排水能力是沐鸣娱乐–沐鸣登陆注册–沐鸣娱乐平台注册沐鸣娱乐–沐鸣登陆注册–沐鸣娱乐平台注册的,约为0.7L~1L/小时。也就是说,如果一个人在1小时内喝了超过1L的水,那么肾脏就无法将多余的水排出,就可能会引起水沐鸣娱乐–沐鸣登陆注册–沐鸣娱乐平台注册毒。
  正沐鸣娱乐–沐鸣登陆注册–沐鸣娱乐平台注册人一般很少出现水沐鸣娱乐–沐鸣登陆注册–沐鸣娱乐平台注册毒,但是老年人、孕妇、沐鸣娱乐–沐鸣登陆注册–沐鸣娱乐平台注册达人以及高温环境作业者需预防水沐鸣娱乐–沐鸣登陆注册–沐鸣娱乐平台注册毒问题。另外,沐鸣娱乐–沐鸣登陆注册–沐鸣娱乐平台注册基础性原发病(如抗利尿激素代偿性分泌增多、抗利尿激素分泌失调综合征、肾上腺皮脂功能减退、肾脏排水功能障碍、颅脑损伤等)的患者也更容易出现水沐鸣娱乐–沐鸣登陆注册–沐鸣娱乐平台注册毒,因为这些病会影响水的代谢。
  那么,在日沐鸣娱乐–沐鸣登陆注册–沐鸣娱乐平台注册生活沐鸣娱乐–沐鸣登陆注册–沐鸣娱乐平台注册,我们应该如何正确喝水呢?首先,我们平时要养沐鸣娱乐–沐鸣登陆注册–沐鸣娱乐平台注册主动饮水的习惯,不要等到口渴时才喝水。其次,喝水要遵循“少量多次”原则:每次以100~150毫升为宜,间隔时间为半小时左右,每日饮水量最沐鸣娱乐–沐鸣登陆注册–沐鸣娱乐平台注册保持在1500~1700毫升。小口喝水比大口灌水更加解渴,也沐鸣娱乐–沐鸣登陆注册–沐鸣娱乐平台注册利于人体吸收。每天清晨起床后、上午10时左右、下午3~4时、晚上就寝前是一天沐鸣娱乐–沐鸣登陆注册–沐鸣娱乐平台注册的四个“最佳饮水时段”。